The Quick Path to Mindfulness
Name five things in front of you right now. Allow yourself to come back into your physical space and into your body.
The Not as Quick Path to Mindfulness (but even more effective)
Draw five things in front of you right now.
Percorso rapido verso la consapevolezza
Elenca cinque cose davanti a te in questo momento. Permettiti di tornare nel tuo spazio fisico e nel tuo corpo.
Percorso non così rapido verso la consapevolezza (ma ancora più efficace)
Disegna cinque cose davanti a te in questo momento. Prenditi il tuo tempo.
Italian translation by/Traduzione italiana di Monica Guerra
La voie rapide vers la pleine conscience
Énumère cinq choses qui se trouvent en face de toi en ce moment. Autorise-toi à revenir dans ton espace physique et dans ton corps.
La voie moins rapide (mais encore plus efficace) vers la pleine conscience
Dessine cinq choses qui se trouvent en face de toi en ce moment. Prends ton temps.
French translation by/Traduction française d’Oriana Weyer
Der schnelle Pfad zur Achtsamkeit
Benenne fünf Dinge, die direkt vor dir stehen. Lass es zu, in deinen physischen Raum und deinen Körper zurückzukehren.
Der nicht so schnelle (aber noch wirksamere) Pfad zur Achtsamkeit
Zeichne fünf Dinge, die direkt vor dir stehen. Lass dir dabei Zeit.
German translation by Heike Bräutigam
